RECURSOS I COL·LABORACIONS

EINES per a la CURA i la REGULACIÓ EMOCIONAL

EINES per a la CURA i la REGULACIÓ EMOCIONAL

En aquesta secció oferiré recursos pràctics que et poden ajudar a sostenir-te en moments difícils o simplement a incorporar rutines d’autoregulació i connexió amb tu mateixa/o.

Hi trobaràs àudios breus de pràctiques de respiració, ancoratge, visualització o compassió, així com recomanacions de textos, llibres i enllaços relacionats amb el dol, l’autocura, la malaltia, el trauma i la neurobiologia del benestar.

Des de la perspectiva de la neurociència i la regulació del sistema nerviós, sabem que l’autocura quotidiana i conscient enforteix la resiliència, prevé el col·lapse emocional i millora la nostra capacitat per estar presents amb altres de forma més calmada i compassiva. Aquests recursos no substitueixen un procés terapèutic, però poden ser un excel·lent complement en el camí de sostenir-se i cuidar-se.

ÀUDIOS

Autocura i regulació emocional

Canal Quaerere

COL·LABORACIONS

COL·LABORACIONS

Espai de suport i cura integral, on es promou la salut emocional i el benestar dels professionals sanitaris al llarg de la seva trajectòria personal i laboral.

Espai d’atenció integral en oncologia, on es combina la ciència mèdica amb la calidesa humana per acompanyar pacients i famílies en cada etapa del procés

La Fundació Cudeca és una entitat sense ànim de lucre que ofereix cures pal·liatives gratuïtes, acompanyant amb dignitat i compassió persones amb malalties avançades i les seves famílies.

L’Institut Cudeca és el centre formatiu de la Fundació Cudeca, dedicat a l’ensenyament i la recerca en cures pal·liatives. La seva missió és promoure una atenció humana i de qualitat a través de la formació de professionals i la difusió del coneixement.

DSAS (Després del Suïcidi – Associació de Supervivents) és una entitat sense ànim de lucre que ofereix suport emocional i acompanyament a persones que han perdut un ésser estimat per suïcidi, promovent la comprensió, la prevenció i la visibilitat del dol per suïcidi.

L’Institut de Psicologia Espasa és un centre a Barcelona dedicat a la psicoteràpia individual, grupal i infantil. El seu enfocament integratiu combina EMDR, teràpia sensoriomotriu i neurofeedback per afavorir el benestar i el creixement personal.

Cintra Psicologia és un centre a Barcelona especialitzat en psicoteràpia individual, de parella i familiar. El seu equip multidisciplinari treballa des d’un enfocament integratiu per promoure la salut mental i el creixement personal.

Dra. María Robles Martínez és psiquiatra a Barcelona amb un equip multidisciplinari especialitzat en salut mental, addiccions, trastorns de l’ànim, TDAH i patologies del comportament. El seu enfocament integra psiquiatria, psicologia i nutrició, combinant atenció presencial i en línia per oferir tractaments personalitzats i globals.

POSA’T en
CONTACTE
AMB MI

Si tens dubtes o vols demanar cita, omple el formulari i et respondré el més aviat possible.