RECURSOS Y COLABORACIONES

HERRAMIENTAS para el CUIDADO y la REGULACIÓN EMOCIONAL

HERRAMIENTAS para el CUIDADO y la REGULACIÓN EMOCIONAL

En esta sección ofreceré recursos prácticos que pueden ayudarte a sostenerte en momentos difíciles o simplemente a incorporar rutinas de autorregulación y conexión contigo misma/o.

Encontrarás audios breves de prácticas de respiración, anclaje, visualización o compasión, así como recomendaciones de textos, libros y enlaces relacionados con el duelo, el autocuidado, la enfermedad, el trauma y la neurobiología del bienestar.

Desde la perspectiva de la neurociencia y la regulación del sistema nervioso, sabemos que el autocuidado cotidiano y consciente fortalece la resiliencia, previene el colapso emocional y mejora nuestra capacidad para estar presentes con otros de forma más calmada y compasiva. Estos recursos no sustituyen un proceso terapéutico, pero pueden ser un excelente complemento en el camino de sostenerse y cuidarse.

AUDIOS

Autocuidado y regulación emocional

Canal Quaerere

COLABORACIONES

COLABORACIONES

Espacio de apoyo y cuidado integral, donde se promueve la salud emocional y el bienestar de los profesionales sanitarios a lo largo de su trayectoria personal y laboral.

Espacio de atención integral en oncología, donde se combina la ciencia médica con la calidez humana para acompañar a pacientes y familias en cada etapa del proceso

La Fundación Cudeca es una entidad sin ánimo de lucro que ofrece cuidados paliativos gratuitos, acompañando con dignidad y compasión a personas con enfermedades avanzadas y a sus familias.

El Instituto Cudeca es el centro formativo de la Fundación Cudeca, dedicado a la enseñanza e investigación en cuidados paliativos. Su misión es promover una atención humana y de calidad a través de la formación de profesionales y la difusión del conocimiento.

DSAS (Després del Suïcidi – Associació de Supervivents) es una entidad sin ánimo de lucro que ofrece apoyo emocional y acompañamiento a personas que han perdido a un ser querido por suicidio, promoviendo la comprensión, la prevención y la visibilidad del duelo por suicidio.

El Institut de Psicologia Espasa es un centro en Barcelona dedicado a la psicoterapia individual, grupal e infantil. Su enfoque integrativo combina EMDR, terapia sensoriomotriz y neurofeedback para favorecer el bienestar y el crecimiento personal.

Cintra Psicología es un centro en Barcelona especializado en psicoterapia individual, de pareja y familiar. Su equipo multidisciplinar trabaja desde un enfoque integrativo para promover la salud mental y el crecimiento personal.

Dra. María Robles Martínez es psiquiatra en Barcelona con un equipo multidisciplinar especializado en salud mental, adicciones, trastornos del ánimo, TDAH y patologías del comportamiento. Su enfoque integra psiquiatría, psicología y nutrición, combinando atención presencial y online para ofrecer tratamientos personalizados y globales.

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