RECURSOS Y COLABORACIONES
HERRAMIENTAS para el CUIDADO y la REGULACIÓN EMOCIONAL
HERRAMIENTAS para el CUIDADO y la REGULACIÓN EMOCIONAL
En esta sección ofreceré recursos prácticos que pueden ayudarte a sostenerte en momentos difíciles o simplemente a incorporar rutinas de autorregulación y conexión contigo misma/o.
Encontrarás audios breves de prácticas de respiración, anclaje, visualización o compasión, así como recomendaciones de textos, libros y enlaces relacionados con el duelo, el autocuidado, la enfermedad, el trauma y la neurobiología del bienestar.
Desde la perspectiva de la neurociencia y la regulación del sistema nervioso, sabemos que el autocuidado cotidiano y consciente fortalece la resiliencia, previene el colapso emocional y mejora nuestra capacidad para estar presentes con otros de forma más calmada y compasiva. Estos recursos no sustituyen un proceso terapéutico, pero pueden ser un excelente complemento en el camino de sostenerse y cuidarse.
COLABORACIONES
COLABORACIONES

Dra. María Robles Martínez es psiquiatra en Barcelona con un equipo multidisciplinar especializado en salud mental, adicciones, trastornos del ánimo, TDAH y patologías del comportamiento. Su enfoque integra psiquiatría, psicología y nutrición, combinando atención presencial y online para ofrecer tratamientos personalizados y globales.
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